Zitat Zitat von Anfänger84
Das mit 3 mal die Woche Brust zu trainieren halte ich für Falsch!!!
Beim WKM-Plan wird die Brust aber auch 3mal die Woche trainiert!
Ansonsten hast du recht. Die WKM-Richtlinien sind eigentlich für jeden Anfänger als Basis zu empfehlen und bilden eine gute Grundlage, um sich in die Materie einzuarbeiten.