Hallo zusammen,

ich habe ein gewaltiges Problem, zahlenmäßig:

174cm
106kg

Kein Sport, sehr breites Kreuz, also eher nicht so mickrig

Wie nehme ich nun am besten ab? Das mit den Refeeds, also praktisch 1 Tag "Diätpause" pro Woche habe ich verstanden, jedoch nicht mehr. Zur Unterstützung würde ich gerne ins Fitnessstudio gehen, jedoch eher auf Krafttraining gehen dafür mit vielen Wdh's. Meint ihr das wäre mein Schlüssel zum Erfolg?