Übung? Jetzt als Extra: TOLLE PAINT ZEICHNUNG!

[aegaeis]

ich denke, die übung war vor 50 jahren schon aktuell...

[kleberson]

Das ist ne Übung für die schräge Bauchmuskulatur wenn ich mich net irre.

jep, so wurde es immer hinausposaunt.

Die Übung bringt so gut wie nichts und schadet bei ruckartiger Ausführung nur der WS.

[lachmal]

Die Übung bringt so gut wie nichts und schadet bei ruckartiger Ausführung nur der WS.

Die Übung bringt sehr wohl etwas, allerdings nicht, wie die meisten Bodybuilder kenntnisfrei annehmen, als Masse-/Kräftigungsübung, sondern im Rahmen des Warm-ups, der Mobilisation und Prävention. Außerdem muss die Ausführung sinnvollerweise anders und kontrollierter sein. Ich erlaube mit dazu mal einige Seiten eines diesbezüglichen PDFs zu zitieren, um das hier diskutierte Stockdrehen geht es auf den Seiten vier und fünf.

Bei der Ausführung ist weiter zu beachten, dass eine Rotation der Wirbelsäule nur in der oberen Hälfte stattfinden sollte (siehe Seite sechs). Also immer schön die Bauchmuskulatur anspannen, um Bewegung im unteren Rücken zu vermeiden.