Hallo1

Ich suche rezepte, die man zuhause im shaker machen kann die mit sowas wie mega gain mithalten können.. gibt es sowas?!
Ich bin 170 groß und wiege nur 54kg und schaffe es nicht mehr zu wiegen...
könnt ihr mir da ein paar rezepte geben die viel von den stoffen haben womit ich zunehmen kann?! hab gehört selber machen ist billiger als dieses Mega Gain..!

Also Bitte um Rezepte!!!