wenns nich grad schmecken muss ... vier vollkornbrote darauf 200g harzer roller klatschen mit senf beschmieren fertig . Macht erstens satt , zweitens hast du mehr als genügend eiweiss , drittens so gut wie kein fett ... nagut schmeckt nen bisschen gewöhnungsbedürftig aber wer schön sein will muss leiden.