Sommer Diät?

[toxice]

da du gerade in deiner creatin-kur steckst, würde ich mit der diät warten!

da man keine muskeln aufbauen (ziel von creatin) und gleichzeitig abnehmen kann, ist das creatin sonst umsonst.

warte noch bist du die kur abgeschlossen hast?!

** bin zwar ein laie, doch dort liege ich schon richtig, denk ich

[Goldenboy9494]

Ehm, Creatin trägt in einer Diät bei einem Responder dazu bei, Kraftwerte beizubehalten (ggf. zu steigern je nach Willen&Trainingsstand).. Crea absetzen + Diät wäre mit großen Krafteinbußen verbunden.

[Torben89]

Könnt ihr denn so was zur Diät sagen ? Sind das zu wenig Kalorien?

[Torben89]

Ja, das verlange ich ja auch nicht aber so ungefähr ob die Kalorien genug sind oder ob das viel zu wenig ist, denn ich denke es sind so um die 1200 ca...

Werde jett vermutlich stark erhöhen und dann auf metabole mit ca. 2000 Kalorien und dann alle Woche ein Refeed mit 4000 oder bisschen weniger?

Wäre das gut?

[Torben89]

???

*pusch* :P

[spookymulder86]

Dein Defizit ist viel zu hoch da geht Masseverlust einher, würde noch so 300-400 kcal hochgehen und beim Methabolen auf 2500 solang du dich anständig ernährst.