Hier einige gute Zutaten:

Obst oder Gemüse (je nach Geschmack, ob Bananen, Karotten, Feigen, Rhabarber)
Haferflocken, Dinkelflocken, ...
Eier (mit oder ohne Eigelb)
Quark
Milch
Nüsse aller Art (Erdnüsse oder Walnüsse)
Erdnussbutter
Beeren jeglicher Art
Buttermilch
Milch
Leinöl
Traubenzucker


Shake was dir schmeckt..