Sommer Diät?

[Torben89]

Könnt ihr denn so was zur Diät sagen ? Sind das zu wenig Kalorien?

[Torben89]

Ja, das verlange ich ja auch nicht aber so ungefähr ob die Kalorien genug sind oder ob das viel zu wenig ist, denn ich denke es sind so um die 1200 ca...

Werde jett vermutlich stark erhöhen und dann auf metabole mit ca. 2000 Kalorien und dann alle Woche ein Refeed mit 4000 oder bisschen weniger?

Wäre das gut?

[Torben89]

???

*pusch* :P

[spookymulder86]

Dein Defizit ist viel zu hoch da geht Masseverlust einher, würde noch so 300-400 kcal hochgehen und beim Methabolen auf 2500 solang du dich anständig ernährst.