neuanfang mit guter basis?

[RST Driver]

gut, dann weiss ich schon mal, was ich mir kaufen sollte.

wie sieht's aus mit meiner aktuellen leistung? eine gute basis oder stark verbesserungswürdig?

Mfg
Phil

[h1Lde]

es ist verbesserungswürdig aber nur mit klimmzügen und liegestützen wirst du nicht weit kommen, da sich der körper schnell an die 2 übungen gewöhnt hat....
sobald du langhantel , bank , ectetc besorgt hast, dann
mach am besten den WKM-Plan ....
im forum : " klassisches training " wirst du ihn finden.

gruß

[v1ncent]

Gute Basis würde ich sagen : ).
Ohne Bilder ist das aber auch schwer zu beurteilen. Mach aber ja nicht den Fehler Liegestütze auf 60Wdh oder so zu trainieren das bringt deinen Muskeln recht wenig, was die Kraft und Ausbaufähigkeit angeht. Damit trainierst du sie eher auf Ausdauer.

Lieber einen schweren Rucksack dazu aufsetzen und nur 15WDH schaffen.
Das gleiche gilt für Klimmis.

WDH* = Wiederholungen

EDI

Mit basis meintest du doch deine Kraft oder?

[h1Lde]

ich rede hier von der ganzkörper statur , also die basis...
und da finde ich ein paar liegestützen und klimmis zu wenig...

[nevermore007]

ich find 12 klimmzüge viel...

kenn keinen der soo viel schafft