Gute Basis würde ich sagen : ).
Ohne Bilder ist das aber auch schwer zu beurteilen. Mach aber ja nicht den Fehler Liegestütze auf 60Wdh oder so zu trainieren das bringt deinen Muskeln recht wenig, was die Kraft und Ausbaufähigkeit angeht. Damit trainierst du sie eher auf Ausdauer.

Lieber einen schweren Rucksack dazu aufsetzen und nur 15WDH schaffen.
Das gleiche gilt für Klimmis.

WDH* = Wiederholungen

EDI

Mit basis meintest du doch deine Kraft oder?