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Ein Kumpel von mir hatte mal jemandem gesagt das er die Übung falsch ausführt, was offensichtlich auch der Fall war.
Doch anstatt es hinzunehmen, macht er nur einen dummen Kommentar und beleidigt meinen Kumpel...
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BB-Schwergewicht
ich hab es schon lange aufgegeben...
Bankdrücken wird mit viel Schwung gemacht;
Bizepscurls im Stehen erfordern kompletten Körereinsatz;
Beine trainieren ist doof;
BD Di und Mi ist besser wie nur Di;
Wadentraining macht man am besten mit 40kg mal locker nebenher;
der Bizeps braucht min. 4 verschiedene Übungen und wird am Anfang sowie am Ende des Trainings trainiert;
zum Nacken trainieren ist super und Rotatoren werden eh schon mittrainiert
...
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Sportbild Leser/in
Man muss es auch von der anderen Seite sehen, ich habe neulich im Studio Kreutzheben machen wollen und ich habe mich wiklich in der Ausführung bemüht,
gerader rücken becken nach hinten blick gerade nach vorne usw... (nebenbei ich bin ekto und wiege ca 70 Kg auf 180 und bin erst 17 jahre alt ,trainiere seid rund nem jahr). Sofort kommt jmd an der fast jedes mal im studio ist und die ganze zeit nur
arme trainiert...
er: willst du dir den rücken kapputmachhen?
ich: ne eigentlich net
er: dann solltest du das lieber sein lassen
ich: wieso was mache ich falsch?
er: ja keine Ahnung aber ich kenn ein paar die machen das auch und bei denen sieht
das anders aus...herbert! (name verändert) komm mal rüber du kennst dich doch mit kreutzheben aus. Erklähr dem mal wie Kreutzheben geht!
Herbert: jo also zuerst einmal darfst du die beine nicht benutzen, du willst ja den unteren rücken und nicht die beine trainieren.
ich: ich habe kein problem damit meine beine mit zu trainieren.
Herbert: joah ähm das is aber falsch, aber ich mache ja auch kein kreutzheben.
er: ja du darfst die hantel auch nicht soweit runterlassen.
ich: wieso gewichtheber heben doch auch von ganz unten.
er: die haben auch ne starke rumpfmuskulatur
ich: ja die will ich ja trainieren
er:ähm......Niels! komm mal rüber du bist doch kreutzheben experte!
Niels: (kommt angelaufen) joah äh ich mach eigentlich kein kreutzheben is mir zu gefährlich, frag lieber einen trainer.
(die trainer sind nicht die besten... geben einen zb als ersten plan ein zirkel training an geräten und machen selbst meines wissens kein krafttraining)
ende vom lied: kreutzheben lass ich sein, immerhin werd ich beim kniebeugen noch net angemuckt.
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Verstehe jetzt aber ehrlich gesagt nicht, wieso du das KH jetzt seinlässt, wenn du offensichtlich mehr Ahnung davon hattest als der ganze Haufen da bei euch zusammen und anscheinend (hast nichts anderes erwähnt) damit 1 Jahr lang gut zurechtgekommen bist. Bei mir macht auch keiner Kreuzheben, bin der Einzige (ich bin 181cm und 79kg, sehe also auch nicht aus wie ein BBler).
Aber wieso soll auch die breite Masse davon Ahnung haben wenn sie selber alle nicht besonders nach Kraftsportler aussehen und weise wie sie sind ihren Anfänger-Geräte-Einheits-pseudoindividuelzusammengestellten-Trainer-der-selbst-kein-BBler-ist-PLAN machen???
Ich würde mich freuen, wenn da mehr richtige BBler wären die KH machen, würde sofort fragen ob die mal n blick auf meine Ausführung werfen können.
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Wenn die Leute,die falsch trainieren dennoch Massig und Impressive sind ist es doch egal .. ich trainier teilweise auch mit extremen abfälschen und finde es gut ..z.b. beim latziehen,lh-rudern,teilweise curls 
Jedem das seine
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Sportbild Leser/in
das problem is dass ich in ner kleinstadt wohne und bei mir im Studio keine Leute sind die Ahnung haben ich habe jetzt nach einem jahr training erst einmal jemanden Kreutzheben machen sehen und das war die variante mit gestreckten beinen, kniebeugen habe ich bis jetzt auch nur eine abart sehen können wo derjenige ca 10° runtergegangen ist . Mein Problem ist halt mein alter und meine fehlende masse, wenn ich aussehen würde wie arnie würden die mich mit sicherheit bewundern aber so glauben die: häh? was macht der denn da? das kann ja nicht gut
sein für den rücken.
Habe jetzt in dem einen jahr 2x Kreutzheben probiert und wurde beide male von Leuten die die Übung nicht kennen angemacht und dadrauf habe ich ehrlich gesagt keine lust mehr... aber solange ich kniebeugen klimmzüge und Bd machen kann, kann ich damit leben.
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Eisenbeißer/in
Ich Wippe beim Curlen mit, ich wippe beim Latziehen mit, mach die letztmögliche Bankdrückwiederholung mit ein wenig schwung...
(Im Prinzip sind meine Trainingsbewegungen ähnlich wie die von Cutler, komm ich grad drauf)
Ich hab noch nie schmerzen gehabt deswegen oder so, seit ich das so mache steigt die kraft schneller als vorher...
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am geilsten waren 3 so kleiderbügel, einer hatte wohl ahnung weil "er schreibt ja immer mit dem pfützenreuter der ihm alles erklärt..." und der wollte seinem kumpel was gutes tun (der arme wog höchstens 50 kilo oder so) und dem mal kreuzheben beibringen... tun die dem da 70 kilo auf die hantel und ich frag den dann ob er ihn umbringen möchte... ne da muss soviel gewicht drauf sonst iss die hantel zu niedrig... ich konnte den dann aber mit nem anderen überreden mal mit wenig gewicht dem jungen die technik zu zeigen ... aber der fand das doof die übung war ihm zu kompliziert und er will ja nur dicke arme haben da brauch man son ******* ja nich...
danach haben sie mich dann immer bewundert weil ich bis ziemlich ans ende gehe und warum ich nich aufhören würde wenn das doch so schwer iss...
ich geb denen 3 monate dann sind sie entweder verletzt oder haben ne bessere anlagequelle fürs taschengeld gefunden
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Also ich lass es jetzt auch sein. Den trainierenden Hausfrauen oder Senioren brauch ich eh nicht zu helfen. Erstens würden die nicht auf mich hören weil die nicht so aussehen wollen wie ich *lol* Und zweitens kann sich der Trainier drum kümmern. Der kümmert sich aber leider überhaupt nicht und nörgelt dann immer noch über zuviel Arbeit X-(
Hab ab und zu mal versucht den Leuten die auch was erreichen wollen (glaube ich jedenfals) mal Tips zu geben oder über die Wichtigkeit der Ernährung zu reden. Allerdings sind das alles die sog. Hardlearner. Den kannste was erzählen, dann sagen die "ja ja" und machen trotzdem so weiter wie bisher.
Gibt bei uns so einige Spezialisten halt, z.B. der 50kg Hering der schon seit 3 Jahren trainiert und "Muskelmasse" aufbauen will. Leider trainiert er weniger intensiv wie nen 90 jähriger und sein "Masseernährungsplan" besteht aus 3 geschmierten Broten zu Mittag anstatt nur 2. Aber die Standartantwort: "ich esse doch schon total viel" und "ich kann nicht so hart trainieren, ich hab da was an der Schulter" bla bla bla.
Oder sein Kollege. Hab die mal schnacken gehört, da meinte er er wollte jetzt 3 Monate voll durchpowern um dann den ultimativen trockenen Beach Body zu bekommen. Voll durchpowern heißt bei ihm. Jeden Tag min. 3 Stunden Ganzkörpertraining. Angefangen von einem 30 Sätze Brustmarathon...
Die 3 Monate sind jetzt um, und er hat sich sämtlichen Muskel wegtrainiert. Das einzige was noch geblieben ist, ist seine Pocke *lol*.
Aber wie gesagt, ich sage da nix mehr zu. Habs mal probiert aber wer nicht hören will, der muss fühlen, oder in dem Fall "schrumpfen".
Mfg
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Sportstudent/in
der wie ein Irrer "Hüpfkniebeugen" machte... mit 145kg
OUTCH! aber irgendwo ganz schön Power, jedenfalls wenn ich mir das richtig vorstelle
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