Leute die falsch Trainieren!

[Hordy]

Man muss es auch von der anderen Seite sehen, ich habe neulich im Studio Kreutzheben machen wollen und ich habe mich wiklich in der Ausführung bemüht,
gerader rücken becken nach hinten blick gerade nach vorne usw... (nebenbei ich bin ekto und wiege ca 70 Kg auf 180 und bin erst 17 jahre alt ,trainiere seid rund nem jahr). Sofort kommt jmd an der fast jedes mal im studio ist und die ganze zeit nur
arme trainiert...
er: willst du dir den rücken kapputmachhen?
ich: ne eigentlich net
er: dann solltest du das lieber sein lassen
ich: wieso was mache ich falsch?
er: ja keine Ahnung aber ich kenn ein paar die machen das auch und bei denen sieht
das anders aus...herbert! (name verändert) komm mal rüber du kennst dich doch mit kreutzheben aus. Erklähr dem mal wie Kreutzheben geht!
Herbert: jo also zuerst einmal darfst du die beine nicht benutzen, du willst ja den unteren rücken und nicht die beine trainieren.
ich: ich habe kein problem damit meine beine mit zu trainieren.
Herbert: joah ähm das is aber falsch, aber ich mache ja auch kein kreutzheben.
er: ja du darfst die hantel auch nicht soweit runterlassen.
ich: wieso gewichtheber heben doch auch von ganz unten.
er: die haben auch ne starke rumpfmuskulatur
ich: ja die will ich ja trainieren
er:ähm......Niels! komm mal rüber du bist doch kreutzheben experte!
Niels: (kommt angelaufen) joah äh ich mach eigentlich kein kreutzheben is mir zu gefährlich, frag lieber einen trainer.

(die trainer sind nicht die besten... geben einen zb als ersten plan ein zirkel training an geräten und machen selbst meines wissens kein krafttraining)

ende vom lied: kreutzheben lass ich sein, immerhin werd ich beim kniebeugen noch net angemuckt.

[Jan1983]

Verstehe jetzt aber ehrlich gesagt nicht, wieso du das KH jetzt seinlässt, wenn du offensichtlich mehr Ahnung davon hattest als der ganze Haufen da bei euch zusammen und anscheinend (hast nichts anderes erwähnt) damit 1 Jahr lang gut zurechtgekommen bist. Bei mir macht auch keiner Kreuzheben, bin der Einzige (ich bin 181cm und 79kg, sehe also auch nicht aus wie ein BBler).
Aber wieso soll auch die breite Masse davon Ahnung haben wenn sie selber alle nicht besonders nach Kraftsportler aussehen und weise wie sie sind ihren Anfänger-Geräte-Einheits-pseudoindividuelzusammengestellten-Trainer-der-selbst-kein-BBler-ist-PLAN machen???

Ich würde mich freuen, wenn da mehr richtige BBler wären die KH machen, würde sofort fragen ob die mal n blick auf meine Ausführung werfen können.

[janis_t]

Wenn die Leute,die falsch trainieren dennoch Massig und Impressive sind ist es doch egal .. ich trainier teilweise auch mit extremen abfälschen und finde es gut ..z.b. beim latziehen,lh-rudern,teilweise curls

Jedem das seine

[Hordy]

das problem is dass ich in ner kleinstadt wohne und bei mir im Studio keine Leute sind die Ahnung haben ich habe jetzt nach einem jahr training erst einmal jemanden Kreutzheben machen sehen und das war die variante mit gestreckten beinen, kniebeugen habe ich bis jetzt auch nur eine abart sehen können wo derjenige ca 10° runtergegangen ist . Mein Problem ist halt mein alter und meine fehlende masse, wenn ich aussehen würde wie arnie würden die mich mit sicherheit bewundern aber so glauben die: häh? was macht der denn da? das kann ja nicht gut
sein für den rücken.
Habe jetzt in dem einen jahr 2x Kreutzheben probiert und wurde beide male von Leuten die die Übung nicht kennen angemacht und dadrauf habe ich ehrlich gesagt keine lust mehr... aber solange ich kniebeugen klimmzüge und Bd machen kann, kann ich damit leben.

[schwabii]

Ich Wippe beim Curlen mit, ich wippe beim Latziehen mit, mach die letztmögliche Bankdrückwiederholung mit ein wenig schwung...

(Im Prinzip sind meine Trainingsbewegungen ähnlich wie die von Cutler, komm ich grad drauf)

Ich hab noch nie schmerzen gehabt deswegen oder so, seit ich das so mache steigt die kraft schneller als vorher...

[ceilidh]

am geilsten waren 3 so kleiderbügel, einer hatte wohl ahnung weil "er schreibt ja immer mit dem pfützenreuter der ihm alles erklärt..." und der wollte seinem kumpel was gutes tun (der arme wog höchstens 50 kilo oder so) und dem mal kreuzheben beibringen... tun die dem da 70 kilo auf die hantel und ich frag den dann ob er ihn umbringen möchte... ne da muss soviel gewicht drauf sonst iss die hantel zu niedrig... ich konnte den dann aber mit nem anderen überreden mal mit wenig gewicht dem jungen die technik zu zeigen ... aber der fand das doof die übung war ihm zu kompliziert und er will ja nur dicke arme haben da brauch man son ******* ja nich...
danach haben sie mich dann immer bewundert weil ich bis ziemlich ans ende gehe und warum ich nich aufhören würde wenn das doch so schwer iss...
ich geb denen 3 monate dann sind sie entweder verletzt oder haben ne bessere anlagequelle fürs taschengeld gefunden

[Kuldren]

Heute beim Training hab ich einen gesehen der sich 50 kg zusammengebastelt hat und gerade anfangen wollte Kreuzheben zu machen...
UND dann gings los...
zuerst beugt er nur den Oberkörper vor und streckt die Beine durch....
Ich dachte zuerst...hä?
Dann bei der zweiten wdh ging er weit in die knie dafür hat er den oberkörper nicht mal bewegt...
Das nächste war dann dass er bei der Endposition (also senkrechter oberkörper), mit den Knien fast auf dem Boden war o_O

In dem Moment hab ich dann gefragt ob er das absichtlich macht und dass er sich ordentlich verletzen kann wenn er das mit höherem gewicht macht...
Und dann kam natürlich der beste Satz "Ein Trainer hat mir das gerade so gezeigt"....
Hab ihm dann gesagt wies richtig geht, aber es war sein letzter satz und dann is er relativ schnell verschwunden...

In letzter Zeit seh ich immer mehr leute die sich tw. fast umbringen mit irgendwelchen pseudo-übungen!
Bei manchen sag ich nix aber bei sowas find ichs fast fahrlässig wenn man da nicht hingeht...

[alp86]

Ich hab selbst Kniebeugen vor kurzem noch .. auf eine sehr schmerzvolle und gefährliche Art gemacht. Hab die Stange immer auf den Nacken gelegt, also weiter oben... und hab mich dann immer gewundert, wie die anderen nur so viel Gewicht nehmen können, wo mir doch fast schwarz vor Augen wird obwohl ich sogar die Schaumstoffmatte verwendete..

Hab mir dann auf einer K3K Seite Videos dazu angesehen und den Fehler gemerkt. Aber jetzt wo ich die Stange auf den Schultergürtel lege, habe ich zwar keine Schmerzen mehr durch den Druck, aber dafür schmerzen in den Schultern, da ich sie sehr weit nach hinten ziehen muss. Was mach ich falsch. Ich bekomm die Schultern einfach nicht soweit nach hinten.

[Theicon]

Also ich lass es jetzt auch sein. Den trainierenden Hausfrauen oder Senioren brauch ich eh nicht zu helfen. Erstens würden die nicht auf mich hören weil die nicht so aussehen wollen wie ich *lol* Und zweitens kann sich der Trainier drum kümmern. Der kümmert sich aber leider überhaupt nicht und nörgelt dann immer noch über zuviel Arbeit X-(
Hab ab und zu mal versucht den Leuten die auch was erreichen wollen (glaube ich jedenfals) mal Tips zu geben oder über die Wichtigkeit der Ernährung zu reden. Allerdings sind das alles die sog. Hardlearner. Den kannste was erzählen, dann sagen die "ja ja" und machen trotzdem so weiter wie bisher.
Gibt bei uns so einige Spezialisten halt, z.B. der 50kg Hering der schon seit 3 Jahren trainiert und "Muskelmasse" aufbauen will. Leider trainiert er weniger intensiv wie nen 90 jähriger und sein "Masseernährungsplan" besteht aus 3 geschmierten Broten zu Mittag anstatt nur 2. Aber die Standartantwort: "ich esse doch schon total viel" und "ich kann nicht so hart trainieren, ich hab da was an der Schulter" bla bla bla.
Oder sein Kollege. Hab die mal schnacken gehört, da meinte er er wollte jetzt 3 Monate voll durchpowern um dann den ultimativen trockenen Beach Body zu bekommen. Voll durchpowern heißt bei ihm. Jeden Tag min. 3 Stunden Ganzkörpertraining. Angefangen von einem 30 Sätze Brustmarathon...
Die 3 Monate sind jetzt um, und er hat sich sämtlichen Muskel wegtrainiert. Das einzige was noch geblieben ist, ist seine Pocke *lol*.

Aber wie gesagt, ich sage da nix mehr zu. Habs mal probiert aber wer nicht hören will, der muss fühlen, oder in dem Fall "schrumpfen".

Mfg

[babyboy]

der wie ein Irrer "Hüpfkniebeugen" machte... mit 145kg

OUTCH! aber irgendwo ganz schön Power, jedenfalls wenn ich mir das richtig vorstelle