kein Muskelaufbau

[LincolnHawk]

ich esse auch nicht viel ,liegt es daran

Natürlich, woran sonst?

[derchecker]

Nee daran allein kanns nicht liegen. wenigstens die muskeln müssten doch mehr werden bei dem eiweiß. Wie oft trainierst du denn und wie?

[aquafiore111]

Wie gesagt 5 mal die woche hart , hab trainingsplan vom trainer und ew nehm ich jden tag

jemand hat mir empfolen anstattv whey , megamass 4000 zu nehmen

[Collossus]

Um Muskeln aufzubauen müssen genug hochwertige Kalorien zugeführt werden. Da kann man noch soviele Gainer, Pulver und anderes kaufen. Wer wie nen Spatz isst, wird auch immer so aussehen.

[h1Lde]

Wie gesagt 5 mal die woche hart , hab trainingsplan vom trainer und ew nehm ich jden tag

jemand hat mir empfolen anstattv whey , megamass 4000 zu nehmen

...bestimmt ein ganz toller plan

[Dreamer001]

und wieder mal stickys lesen

5x die Woche und das hart ist maßlos übertrieben!!

[aquafiore111]

nochmal zur ernährung
waäre es nicht besser anstatt whey so dieses zeug nehemen mit den Kohlenhydraten , sowas wie MegaMAss4000 wo auich proeine drinnen sind ???

[Robin24]

Wichtig ist das du allgemein mehr Nahrung zu dir nimmst.

Dickes Frühstück 1000 Kcal

Dickes Mittag 1000 Kcal

Dickes Abendbrot 1000 kcal

Und zwischendurch 1-2 Shakes.

Und dann wirste schon gut aufgehen

[Bus4ido]

zu viel training und zu wenig nahrung.
dein trainingsplan wäre auch ganz interessant...