Gibt auch großartige Maschienen für die hintere Schulter.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
reverse flies, vorgebeugtes seitheben, vorgebeugtes rudern, usw. einfach mal ein bisschen überlegen....
Bei mir hauen Rudern und Klimmis auch schön in die hintern Schultern rein... gruß Krusch Lee
"Find What You Love and Let It Kill You!"
Zitat von krusch lee Bei mir hauen Rudern und Klimmis auch schön in die hintern Schultern rein... jo eigentlich müsste das reichen. Ich mach noch bisschen für die seitliche schulter und da die hintere bei mir schwach ist 1-2 sätze vorgebeugt..
Franco Colombo hat sich bauchwärts auf eine Schrägbank gelegt und somit jedes Abfälschen beim vorgebeugten Seitheben unterbunden.
nícht nur Franco Colombo...
Richtich - nur sieht man es heute in keiner Zeitschrift mehr. Wollte nur mal drauf hinweisen, da vermutlich "nur" die erfahreneren Leute es noch kennen.
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Zitat von krusch lee
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