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danke schon mal.
soll ich die 3 TE hintereinander durchziehen, ein Tag pause machen und dann wieder die 3 TE machen?oder nach jeder TE ein Tag pause?
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BBszene kennt mich
Ich würde nach jeder TE mindestens einen Tag Pause machen.
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Sportstudent/in
also irgendwie komm ich mir veralbert vor. ich meine, du wiegst 110kg bei 1,85m und 14,6% kf. das ist doch echt mal ne hausmarke.
auf der anderen seite fragst du nach einem trainingsplan. blöde frage, aber wie hast du es zu diesen daten geschafft?
und warum muss man bei diesen daten keine beine mehr trainieren? dann könnte ich ja genauso gut sagen, ich muss meine brust nicht mehr trainieren, oder?
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