Gutes Training zuhaus? NEM?

[horst1337]

Dein Training ist absolut sinnlos....

sry, dass ich vill. ein bisschen spät dazu komme, habe da aber mal ne frage Xd

wie kann denn ein traininng sinnlos sein?
ich meine, wenn man gewichte stemmt dann prägen sich ja die muskeln aus, und damit ist es wieder ''nicht'' sinnlos oder??^^

bitte um entschuldigung wenn cih gerade totalen mist erzähle

[~z0~]

Hab mir jetzt schonmal nen Trainingsplan rausgesucht, werde erstmal den WKM-Plan bisschen angeändert nutzen.

Tag 1
Bankdrücken- 40kg LH
Bizepscurls – 40kg LH
Rudern vorgebeugt - 40kg LH

Tag 2
Kreuzheben – 40kg LH
Klimmzüge
Shrugs - LH 40kg
Rudern aufrecht – 40kg LH

Das die Kniebeugen fehlen weiss ich, allerdings hab ich keinen Ständer (für die LH ) und kann somitdie LH nicht ablegen bzw aufnehmen in der höhe. Kann ich die Kniebeugen auch mit 2 KH machen?

Meine LH ist auch noch nicht da, denke sie kommt morgen, drumm sind die Gewichtsangaben erstmal nur circa.