Das Frühstück is total für'n ***** !

Wenn man bedenkt, dass es das wichtigste Mahl am Tag ist würd ich dir empfehlen, mehr Eiweiß zum Früstück zu konsumieren (z.B 250 Gramm Magerquark+200ml Milch, das ganze zum Joghurt schlagen und dann deine 100 Gramm Flocken dazu, besser 50 Gramm und stattdessen gemischtes Obst+Schuss Omega 3 Öl oder ein anderes gesundes!). Das ist dann ein super Müsli mit reichlich Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitmainen und guten Ölen !

500 Gramm Pute übern Tag hört sich ganz okay an...wo bliebt aber das Obst und das Gemüse ?

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