Gute Diät???????????

[shu-ric]

Hallo an alle,
ich möchte mein Körperfettanteil senken und esse jetzt seid einer Woche pro Tag nur:
zum Frühstück:
100g Haferflocken

und über den Tag verteilt:
500g Hähnchenbrustfilet
100g Reis

trinke ca. 5 Liter Wasser

über den Tag verteilt sind das ca. 1000 Kalorien

174cm groß, 76kg und Körperfettanteil von 24

möchte das alles noch 3 Wochen durchziehen.

was denkt ihr? Kann das klappen oder sollte ich noch was ändern?

Danke für alle Antworten

[Jul]

ein bisschen einseitig oder??

wie viel kalorien haste insgesamt?

[the blade]

Hi.. wie mein vorredner schon sagte, etwas einseitig. Dann finde ich das du zu wenig eiweiß hast. Wie schwerr bist du denn ? 1000 kalorien sind schon echt wenig, aber ich weiß ja nich wieviel du vorher hattest.
gruß andreas

[txqr]

Das ist kein sinnvoller Diätplan, das ist pure Mangelernährung.

[FatalError]

Das Frühstück is total für'n ***** !

Wenn man bedenkt, dass es das wichtigste Mahl am Tag ist würd ich dir empfehlen, mehr Eiweiß zum Früstück zu konsumieren (z.B 250 Gramm Magerquark+200ml Milch, das ganze zum Joghurt schlagen und dann deine 100 Gramm Flocken dazu, besser 50 Gramm und stattdessen gemischtes Obst+Schuss Omega 3 Öl oder ein anderes gesundes!). Das ist dann ein super Müsli mit reichlich Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitmainen und guten Ölen !

500 Gramm Pute übern Tag hört sich ganz okay an...wo bliebt aber das Obst und das Gemüse ?

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