Wie schon gesagt....Ernährung optimieren.


Jedoch sind solche Shakes zu bestimmten Zeiten der normalen Ernährung überlegen, wie z.B. Whey nach dem Training!

Oder aus beruflichen Gründen bzw. zeitlichen Aspekten kann man auch "mal" auf Sie zurück greifen. Jedoch kannst Du Dir den 1 Löffel nach dem Training auch ganz sparen. Der Postworkoutshake (nach dem TrainingShake) sollte schon so ca. 40 gramm Eiweis und 1 gramm Kh pro Kg Körpergewicht enthalten.