Sättigung von Reis,Nudeln...

[herber]

Nudeln und Reis (Kohlenhydrate allegmein) sättigen nicht richtig, da sie zu wenig Eiweiß und Fett enthalten. Daher bin ich am Refeed auch nur am Essen und habe trotzdem ständig Hunger.

Eiweiß und Fett sättigen mit Abstand am Meisten! Das ist auch der Grund warum viele Anwender der ketogenen Diäten sich regelrecht zum Essen zwingen müssen. Das viele Fett und Eiweiß dieser Diätart sättigt enorm.

[Pepp]

Eiweiß und Fett sättigen mit Abstand am Meisten! Das ist auch der Grund warum viele Anwender der ketogenen Diäten sich regelrecht zum Essen zwingen müssen. Das viele Fett und Eiweiß dieser Diätart sättigt enorm.

Jopp, aber der hauptgrund ist das der Blutzucker dauerhaft auf einem niedrigen niveau ist und nicht schwankt durch die wenigen Carbs.

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Ich schmeiß immer Spinatnudeln und Vollkornnudeln in den Topf...beides in Kombi mit ner gescheiten Soße is der Hammer !