ab wann setzen katabole effekte ein?

[FatalError]

Du machst doch eh immer ca. 1 Woche Pause zwischen den TE...also warum sollten die Muskeln nach 1-2 Wochen zurück gehen ?
Also ich denke (aus Erfahrung), dass Muskelabbau nach ca. 1 Monat langsam anfängt (bei schlechter Ernährung).
Bei guter Ernährung kann man einiges an Zeit rausholen.
Die Kraft wird eher schwinden als die Masse.
Durch die Erholung kann es sogar passieren das man noch "zulegt".

[TobStar]

Ich hab nach 10 Tagen Pause auch deutlich weniger Kraft. Sonst würde SD ja auch keinen Sinn machen !!

[lachmal]

Ich hab nach 10 Tagen Pause auch deutlich weniger Kraft. Sonst würde SD ja auch keinen Sinn machen !!

Macht sie ja auch nicht

Aber da die meisten hier ja eher über- als untertrainiert sind ist ne Woche Pause immer gut, entweder als Tapping (sofern also noch Overreaching) oder gleich als Kur fürs Übertraining.

[fredmoneto]

also ich lege auch öfter mal ne pause von ner woche auf zwei ein um meinem dauerbelasteten körper mal die möglichkeit zu geben vollkommen zu regenerieren und habe bisher in dieser phase immer muskelmasse zugenommen.