Ich hab nach 10 Tagen Pause auch deutlich weniger Kraft. Sonst würde SD ja auch keinen Sinn machen !!
Macht sie ja auch nicht
Aber da die meisten hier ja eher über- als untertrainiert sind ist ne Woche Pause immer gut, entweder als Tapping (sofern also noch Overreaching) oder gleich als Kur fürs Übertraining.
also ich lege auch öfter mal ne pause von ner woche auf zwei ein um meinem dauerbelasteten körper mal die möglichkeit zu geben vollkommen zu regenerieren und habe bisher in dieser phase immer muskelmasse zugenommen.
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Zitat von TobStar
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