Rack - Bankdrücken vs freiem Bankdrücken

**matthias1987** · 30.05.2007, 19:45

@TobiW ...

ja na eben deswegen glaub ich ja das ich mir das einbilde aber andererseits habe ich wirklich alles gegeben und konnte weniger gewichte drücken ...

wir wirkt sich das insgesamt auf meine oberkörper aus? wird der trizeps sehr viel weniger beansprucht?

aber andereseits ist es nicht egal da ich montag beine/brust mittwoch schulter/rücken und freitag trizeps/bizeps trainiere und der muskel eh viel pause braucht und freitags sowieso meine trizeps auslaste?

mfg

**Roki** · 30.05.2007, 19:54

beachte, dass die Stange mehr wiegt (25-30 kg) und du deshalb bei gleichen Scheiben weniger Wdh drückst!

**matthias1987** · 30.05.2007, 20:25

@Roki, wieso sagt mir das keiner lol, dann isses ja gar nicht mehr so viel, um wieviel iss die stange jez schwerer 5 oda 10 kg?
10kg wär ja perfekt

**chnolch** · 30.05.2007, 20:45

Ich mache immer BD im Power Rack. Finde ich am besten um alleine zu Trainieren

**PhilippAlex** · 30.05.2007, 20:48

Zitat von matthias1987

@Roki, wieso sagt mir das keiner lol, dann isses ja gar nicht mehr so viel, um wieviel iss die stange jez schwerer 5 oda 10 kg?
10kg wär ja perfekt

Nene, das kann man nicht sagen, gibt auch MP die leichter als 20Kg sind.

Übrigens ist deine Aufteilung nicht der Hit:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819