Meine erfahrung zu Pausen (=nicht länger als 2 wochen) sieht so aus: erste Training bin ich komplet unmotiviert, ich merke auch, dass ich ein wenig abgebaut habe, kommt mir zumindest meist so vor und auch kraft mäßig schauts oftmals sehr schlecht aus (höchste bisher 50 kg) aber nach 2-3 TE's bin ich wieder auf meinem alten niveau und innerhalb der darauf folgenden 1-2 wochen kann ich das Gewicht in fast allen Disziplinen um rund 10kg (5kg auf, ab) steigern.

gx Maso