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Eisenbeißer/in
Hey lachmal, vielen Dank für deine Antwort!
werd ich mir sobald ich Zeit habe mal alle reinziehen die Links und wenn ich die entsprechene Übung finde, werde ich mal heir den Link posten.
Wenn der Lguteus genug abbekommt ist natürlich optimal.
Trotzdem eine Frage noch und zwar:
Wo genau liegen jetzt belastungstechnisch die Unterschiede zwischen der normalen Kniebeuge und dieser Variante?
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Men`s Health Abonnent
Oder halt 4 Malerböcke kaufen, dann hast ein Powerrack für Arme.
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Eine weitere Möglichkeit ist es bei der Kniebeuge einfach weniger Gewicht zu verwenden damit du die LH geradeso ausstoßen und in den Nacken legen kannst.
Dann schön tief beugen und die Übungsausführung nicht zu schnell gestalteten...
Das wäre eine Alternative zum Powerrack und der schweren Kniebeuge!
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