Wärme dich so auf, wie es für dich am angenehmsten ist. Keiner der Aufwärmsätze ist dabei fordernd!

Zu dem "Satz - Problem": 5x5 in den Main Lifts sind eigentlich fix. Im Allgemeinen schafft doch Otto Normalcoleman mindestens acht bis zehn Wiederholungen eines Gewichts mit dem er 5x5 machen könnte. Der letzte Satz muss der limitierende Faktor sein. Also: Nix mit 65554, sondern 55554 und steigern, sobald 55555 sauber erreicht ist. Sonst macht das ganze Konzept doch keinen Sinn. Im übrigen kann man auch gerne angleichen. Von 10x10 (GVT) bis 3x3 (klassisches Kraftprogramm) ist alles drin.


Gruß
Dennis