Natürlich ist der Körper einer Frau anders.

Für Frauen ist es wesentlich schwieriger Fett abzubauen, da die Fettzellen anders sind und der Stoffwechsel auch anders arbeitet als beim Mann.

MeinTipp:

Ausdauertraining zur Fettreduzierung (Morgens auf nüchternen Magen laufen, als Anfänger mit ca 20 min beginnen)

und

leichte Gewichte und hohe Anzahl

Bsp.:

3 Sätze und 25-30 Wdh. - Gewicht sollte so gewählt werden, dass die Ermündungserscheinungen (leichtes Ziehen in den Muskeln) erst im letzten Satz einsetzen!

Viel Erfolg beim Training!