Welche Supplements noch dazu nehmen?

[chris1308]

mittlweile gibt es nicht mehr nur creatin mit kh´s sondern auch mit eiweiß

[MN_Sascha]

Was möchtest Du uns damt sagen?

[chris1308]

Was möchtest Du uns damt sagen?

siehe oben

Ok ich kann mir meine Frage glaube ich schon fast selber beantworten. Anscheinend ist es keine gute idee Aminosäuren oder allgem. Protein Pulver dazu zunehmen weil das aufgenommene Fett die Insulinausschüttung (die ja sehr wichtig ist) verhindert. Also sollte man wenn die Einnahme von Aminosäure oder Protein Pulver zeitverstetzt zum Creatin setzen. Ist das richtig.
Oder gibt es noch etwas anderes was ich stattdessen zum Creatin nehmen sollte.?

will damit nur sagen das er creatin auch mit eiweiß nehmen kann (Aber mit Wasser nicht mit milch

[Legomeister]

Designerprotein kannst Du auch mit Milch nehmen - entrahmte mit max. 0,3 % Fett.