Ich hät mal ne Frage was ist eigentlich besser wenn man beide Arme gleichzeitig macht oder wenn man erst den einen dann den anderenmacht , aber dafür mit mehr Gewichten.
Mache jeden Tag sei nem Monat 5 Sätze und 40 Wiederholungen Sit up ( schon etwas schneller ) sehe aber keine Erfolge , kann mir jemand helfen .
Danke
zuviele Wiederholungen, zu wenig Intensivität, zu wenig Regenaration, Situps falsch ausgeführt. Im 1. Monat passiert nicht viel.
Zur ersten Frage kann ich dir auch nichts sagen :/
Zitat von Ironmann500x
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