Ich kann dir zwar nicht helfen, würde aber auch gerne wissen WIE man die Kraft-ausdauer richtig trainiert.
Es gibt so viele verschiede meinungen dazu, wie soll man da erfahren, wie es denn wirklich geht?

Ein beisspiel: Die einen sagen das man zwischen 30-60 sek pause machen sollte (zwischen den sätzen). Die anderen sagen 3-4 min sollte man pausieren.

Ich würde jetzt gerne auch mal wissen wie es wirklich geht, von jemanden, der es wirklich weis, danke.