Dankeschön

[miedsegadse]

Ja klar, bin auch eher bei 60 min. training, mit gescheiten pausen etc.! Nur anfangs halt skeptisch, weil es nur 3 Übungen sein sollten.

Aber nach Klimmzügen, Frontdrücken und Kreuzheben hat man eh keine Power mehr für irgendwas anderes und das füllt sehr schnell 60 min. das stimmt.

3 Übungen?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 - nachlesen!

[phel-lyx]

3 Übungen?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 - nachlesen!

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung

Ging ja von einem Trainingstag aus