Hallo
hab mal hier ne totale anfänger frage.
Kann man in 5 wochen einen guten Waschbrettbauch bekommen?
hab keinen dicke bauch oder so,nur bisschen und nicht trainiert.
kann man dann bei 5wochen traning mit übungen,die man zuhaus machen kann und ohne andere mittel das erreichen?
und (ka jetzt wie der Muskelbereich bei der Brust sind),vll Brustbereichmuskeln? wie kann man die effektiv trainieren?
schonmal danke
info:bin 17 jahre alt