Ob du nun Kcal rduzierst oder Cardio machst ist letztendlich egal, da du nur abnehmen kannst,wenn du eine reduzierte Kcal Bilanz hast.

Beispiel:
1.Du kannst durch kleinere Mahlzeiten 500 Kcal einsparen und ein wenig mehr hungern
2.oder du gehst ne Stunden auf's Laufband und verbrauchst 500 mehr.

Bei beidem kommt das gleiche raus, nur ist zweiteres wesentlich anstrengender als Option 1.Zusätzliches Cardio ist aber gesund, kannst es ja so machen das du abwechselnd machst , 1 Tag Cardio, 1 Tag kaloirnereduziert, usw.
Das wär ne Mischung aus beidem.

PS:Mit einem Kaloriendefizit lässt es sich NICHT aufbauen!
Beispiele:
Hast du schonmal nen Auto gefahren, wo der Tank leer war oder versucht, mal nen Haus zu bauen ohne Steine und Zement zu haben um es fertig zu stellen ? Geht nicht...ein Defizit beduetet nichts anderes als eine Lücke...