und wie ist es dann mit einem 100kg 30% kfa menschen,der vorher nie sport gemacht und nun plötzlich anfang bb zu machen und ne diät dabei macht ? der wird ziemlich sicher muskeln aufbauen UND fett reduzieren. ich weiss, dass das nen spezialfall ist, wollte nur damit zeigen, dass da keine biologische unmöglichkeit drin liegt. für einen "normalen" trainierenden ist es sicher so, dass er auch muskeln abbaut. ich glaube, da muss man für sich einfach rumexperimentieren mit den diäten. letztes jahr hab ich ne relativ harte diät probiert und das hat gar nicht geklappt, bin schnell dünn geworden aber hab auch sehr viel magermasse eingebüsst. momentan bin ich seit 2 monaten auf einer extreem leichten diät und habe ca 2kg verloren und bin dabei noch stärker geworden in meinen übungen und hab soweit ich sehen kann nichts an muskeln eingebüsst. versuche jetzt noch langsam 2 kg runterzugehen.
und angst um die muskeln muss man eigentlich auch nicht haben, denn alles was man als natural verliert, kommt ja leicht wieder. also leute, lasst uns fett verlieren, denn wir sind bodybuilder, keine powerlifter .