Hab nicht viel Ahnung von dem Prinzip (also wie weit man ins Muskelversagen gehen soll und so) aber wenn man Muskelkater hat sollte man auf keinen Fall trainieren. Sonst ist das ja ganz klares Übertraining. Der Muskel wird ja beim Trainng zerstört und wenn der noch nicht wieder völlig regeneriert wird, ist auch keine Zeit zum Wachsen.