Laut Autor soll man Anfangs mit etwas niedrigeren Gewichten anfangen um sich noch nach oben hin steigern zu können, also geht man Anfangs nie bis zum Muskelversagen.
Ich habe gestern trotz leichtem Muskelkater in den Beinen trainiert und muss sagen das es sehr gut geklappt hat, habe mich davor gut aufgewährmt und dannach cool down und leichte Dehnübungen gemacht. Heute fühle ich mich super und bin mir sicher dass ich morgen auch gut trainieren werde.
(übrigens habe ich heute mein Abitur bestanden)