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  1. #11
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von Mario18
    Danke Crissy, da hast du volkommen recht.
    Is das jetzt sarkastisch oder ernst gemeint? weil du ja unten schreibst, dass du es doch nicht absetzen willst ...

  2. #12
    Men`s Health Abonnent Avatar von Kunibert der kleine
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    Zitat Zitat von Mario18
    Creatin kann man sofort absetzen, aber ich denke mal, ich will es gar nicht absetzen, warum auch, man kann es auch ein ganzes Jahr durchziehen, spielt keine Rolle... habe ich gehört...naja...
    Jo richtig. Kannst du ruhig weiter supplementieren.
    Auf die richtige Technik sollte man sowieso in jedem Fall achten. Creatin hin oder her.

  3. #13
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von Kunibert der kleine
    Jo richtig. Kannst du ruhig weiter supplementieren.
    Auf die richtige Technik sollte man sowieso in jedem Fall achten. Creatin hin oder her.
    Du, ich sag ja gar nicht das man Creatin nicht supplementieren soll. Nur er als blutiger Anfänger sollte es noch nicht tun, denn es ist ja nun mal fakt, dass Creatin eine Kraftsteigerung bewirkt. Diese liegt bei gutem Creatin bei mir so bei 10 - 15 Kilo in sagen wir mal Bankdrücken. Ich mache diesen Sport aber schon fast 7 Jahre und habe mein Potential relativ weit ausgeschöpft.
    Die Kraftsteigerung bei einem Anfänger ist aber noch viel größer und dadurch das er viel mehr Gewicht in kürzester Zeit drauf packen kann, erhält er sowieso ne relativ schlampige Technik. Ganz zu Schweigen von der erhöten Belastung der Gelenke und Sehnen, aber da wird er denn mit Sicherheit, falls er diesen Sport länger betreibt, in der Zukunft Probleme kriegen.
    Bodybuilding ist meiner Meinung nach ein Sport bei dem man viel Geduld braucht und das allerwichtigste ist in meinen Augen, dass man seinen Körper gerade zum Anfang behutsam auf spätere größere Belastungen vorbereitet, um den Sport dann auch länger betreiben zu können.
    Lange Rede, kuzer Sinn: Creatin ist meiner Meinung nach nichts für die Anfangszeit eines Bodybuilders,aus den oben genannten Gründen.
    Aber anscheinend scheint es Mario nicht schnell genug mit dem Muskelaufbau zu gehen. Aber is ja sein Körper. Soll er mit ihm machen was er will. die erste folge kann er jja schon sehen (ungeiche Brust, was für mich auf eine schlampige Technik hinweist). Er kennt sich ja auch offenbar so gut aus, dass er keine Lehre annehmen will, so dass mein Kommentar hier fehl am Platz ist, weil es sowieso nichts bringt.

    Mein Tip noch mal an dich Mario: Lass es n bisschen ruhiger angehen und lass für die Anfangszeit das Creatin weg und du wirst sehen dein Problem behebt sich ganz. Ich wünsch dir noch viel Erfolg im BBodybuilding. Ciau ciau

  4. #14
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    Wie bitte 10-15 kg ?????im leben nicht durch Creatin..
    Und was hat das damit zu tun wenn er 2 wdh mehr schaft (Bei Creatin)das er eine ungleiche Brust hat? Es ist einfach die Technik also lass das Creatin hier mal raus..hat damit nix zutun..

  5. #15
    miedsegadse
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    Zitat Zitat von Mario18
    Ja, genau....Von 70Kg auf 85Kg in nur einem Monat,
    hab in dieser Zeit auch viel gegessen und auch Hardcore Training gemacht..
    Sry, aber Creatin am Anfang ist einfach nur Schwachsinn pur. Benutz mal Google, Wiki, die SuFu im Forum und schau nach was Creatin, ADP und ATP ist.

    Dann bist du vielleicht ein wenig schlauer.

  6. #16
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    Zitat Zitat von Mario18
    Ja, genau....Von 70Kg auf 85Kg in nur einem Monat,
    hab in dieser Zeit auch viel gegessen und auch Hardcore Training gemacht..
    ja ..er meinte aber im bankdrücken 10-15 kg steigern mit den gewichten das is einfach zu übertrieben das schaffste auch net mit effe oder sonst welchen boosts...

  7. #17
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    Zitat Zitat von Snow555
    Wie bitte 10-15 kg ?????im leben nicht durch Creatin..
    Und was hat das damit zu tun wenn er 2 wdh mehr schaft (Bei Creatin)das er eine ungleiche Brust hat? Es ist einfach die Technik also lass das Creatin hier mal raus..hat damit nix zutun..
    genau, ich meinte 10 - 15 kilo im Bankdrücken, nicht an Körpergewicht (hab ich aber auch geschrieben glaub ich)

    Und natürlich hat das creatin damit was zu tun. Gerade als Anfänger machst du doch mit creatin mehr als 2 Whs als sonst und wenn nicht dann kaufst du dir falsches Creatin.
    Und ich hab das jetzt schon mehrmals gesagt: es geht darum, dass die Sehnen, Gelenke viel mehr beansprucht werden als sonst, was sich gerade fatal bei einem Anfänger auswirkt, weil bei dem die Sehnen, Gelenke noch nicht vorbereitet sind. Es ist einfach so und in dem Sinn hat das damit sehr viel zu tun.
    Und auch angenommen wenn das Creatin nicht Schuld an dem Defizit der einen Brust ist, ist aus den oben genannten Gründen trotzdem der Gebrauch von Creatin für Anfänger absolut abzuraten. Miedsegadse hat das ja auch vollkommen richtig dargestellt. Man muss sich erst einmal belesen und informieren, bevor man irgendetwas zu sich nimmt, von dem man keine Ahnung hat.

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