Essen während der Schule

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Quark mit Leinöl, Wasser und Süßstoff anrühren, Haferflocken druff und über Nacht stehen lassen. Dann - am besten gekühlt - in der Schule futtern, schmeckt geil!
Brot mit Putenbrust, magerem Schinken, 5% Käse, usw., Margarine/Butter und evtl Grünzeugs belegt.
Reis mit Putenbrust, Thunfisch, Hähnchen, oder Eiklar (und Gemüse).
Shake aus Haferflocken, Wasser/Milch, Quark, Proteinpulver, etwas Öl.
'Ne Dose (oder 2) Kidneybohnen.

Dazu jeweils etwas Obst und paar Nüsse. Wüsste nicht, wo da das Problem liegen sollte.

PS: Ich persöhnlich esse immer in der ersten 20min-Pause den Quark mit Flocken, in der 2. Kidneybohnen und falls ich Nachmittagsunterricht habe noch Reis+Pute/Thuna+Gemüse.

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Reiswaffeln sind meiner Meinung nach absolut pausentauglich

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Reiswaffeln sind meiner Meinung nach absolut pausentauglich

ja aber er brauch kcal, reiswaffeln dauern zu lange!
mach dir am besten brote, schwarzbrot mit cornedbeef und senf.
oder nimm dir nen großen shake mit, aus haferflocken, magerquark, milch, bananen, ev. proteinpulver fürn geschmack ( schoko )
ne große schüssel mit haferflocken etws milch und viel proteinpulver, sollte dann ne pampe ergeben,die kannst du schnell löffeln.