@PhilippAlex:
Da könnte ich genuaso gut fragen wie stellst du fest das es was bringt
Nein aber mal im ernst in Zeiten wenn ich Kreuzheben mache kommt mein Wachstum zum erligen meine Beine werden meist sogar schwächer im Kniebeugen und nach längerer Zeit hab ich wieder extreme Probleme im unteren Rücken
Fazit: Mein rücken wächst besser wenn ich KH raus lasse und am besten mit Rudern vorgebeugt im YatesStyle.
Ausserdem sage ich ja auch nicht das es für jeden schlecht is! aber ich denke viele fahren ohne besser haben aber angst davor es nicht zu machen weil es is ja KH!! die Übung!! sagen jedenfalls viele und damit will ich eigentlich sagen das auch ohne geht!