Welche Nahrungsmittelergänzungen sollte ich nehmen?

[Roidpain]

Ohne ausreichend kcal kannst du dir an Supps einwerfen was du willst, der Körper setzt nichts um.

´Ja, aber wenn man nicht genug KCAL zu sich nimmt gleicht man es mit Eiweiß und Kohlenhydrate aus, dafür isses auch gedacht.
Durch die Supps soll man auch seinen Bedarf kommen.

Ich meinte damit nicht Creatin oder so als Supps, sondern nur Eiweiß und Kohlenhydrate.

[Roidpain]

Du hast schon recht, allerdings finde ich Pute essen teurer als Eiweißpulver zu nehmen.

Ich selbst habe das problem, das ich einen extrem hohen Bedarf habe (sehr hoher Stoffwechsel) und bei mir sind Supplemente nicht mehr weg zu denken.

Ich habe ne Zeit mein Kalorienbedarf durch die Ernährung gedeckt, allerdings halte ich das nicht durch soviel zu essen, an die 2 kg Essen pro Tag.
Daher benutze ich Supplemente um meinen Bedarf zu decken, weil über die Ernährung isses bei mir ein kampf.