glutamineinnahme

[david2kkk]

Hallo ich möchte fuer etwa 1 monat 7 Tage die Woche trainieren und deshalb meine Glutamineinnahme von 10g auf 20g erhoehen. Nun meine Frage, macht es mehr Sinn, wirklich erst nachdem Training die 20g einzunehmen, oder sollte ich lieber gleich nachdem ich aufgestanden bin 10g zu mir nehmen und nachdem Training 10g ? Ich mein ich trainiere ja dann taeglich und was sollte man machen, wenn man montags,dienstags trainiert und mittwochs freien Tag hat und mittwochs,donnerstags trainiert ? Sollte man dann montags,dienstags nach dem training glutamin supplementieren und mittwochs,samstags&sonntags nachdem Aufstehen !?

[Pull Pull]

ballaballablblb

[kuhkopf]

nimm des l-glutmain nachm training.....warte dann knappe 2stunden bis du wieder milchprodukte zu dir nimmst und gut is..an freien tagen verteilst es auf 2 mal je 10g.

gruss

[TobiW]

montagdienstagmittwochdonnerstagfreitagsamstagsonn tagmontagdienstagmittwochdonnerstagfreitagsamstags onntagmontagdienstagmittwochdonnerstagfreitagsamst agsonntagmontagdienstagmittwochdonnerstagfreitagsa mstagsonntagmontagdienstagmittwochdonnerstagfreita gsamstagsonntagmontagdienstagmittwochdonnerstagfre itagsamstagsonntagmontagdienstagmittwochdonnerstag freitagsamstagsonntagmontagdienstagmittwochdonners tagfreitagsamstagsonntagmontagdienstagmittwochdonn erstagfreitagsamstagsonntag....dein Text liest sich wie ein Kalender....sorry nichts für ungut; mußte einfach sein

[david2kkk]

Wenn du zu dumm bist, um einen normalstrukturierten Satz zu lesen, tuts mir leid ...

[Legomeister]

Wie kommst du zu diesem Wahnsinnsplan - 7 Tage ununterbrochen zu trainieren? Wie und wann soll der Körper sich erholen?

[david2kkk]

das hat nix mit meiner glutaminzufuhrfrage zu tun ...

....aber gut bei mir ist es so ich bau sehr viel masse auf wenn ich mindestens 5 tage die woche gehe und ich hab bis jetzt am meisten immer mit 7 tage aufgebaut (mir ist egal ob ihr meint das ich keine zeit fuer regeneration habe)

Ich trainiere nur die brust 2 mal die woche sonst alles einmal

[Legomeister]

Hört sich merkwürdig an - das habe ich in 30 Jahren noch nicht erlebt, dass man bei 7maligem intensivem Training noch in irgendeiner Form anabol bleibt. Du musst ein genetisches Wunder sein

[david2kkk]

das ist nur fuern monat, weil ich letzte zeit nur 2-3ma die woche trainiert habe, ausserdem hab ich frueher als anfaenger 7 ma die woche wobei ich teilweise sogar 10 ma die woche

[Renton11]

Das ist es doch was den Sport ausmacht viel austesten was bei einem selbst funktioniert und das natürlich nicht nur für eine Woche.
Also das mit dem Glutamin würde ich auch nach dem Training machen da Du ja sonst sicher auch genug Protein zu Dir nimmst.

MfG Rico