Boah, ist das ein konfuser Thread
Aber um mal ein paar Fragen des OPs zu beantworten:
Zitat Zitat von rebell112
kann man nicht gleichzeitig abnehmen und trainieren und proteinshakles zu sich nehmen.
Doch natürlich kann man das, warum denn nicht? Gerade diese Kombination ist sogar sehr erfolgreich.

Zitat Zitat von rebell112
Sollte man diese [s Protein] aus bestimmten Nahrungsmitteln entnehmen oder sich lieber fertiges Pulver bei Ebay oder so kaufen.
Schon aus Kostengründen würde ich immer probieren das Protein über die richtige Nahrung aufzunehmen.
Was Du so nicht schaffst, nimmst Du dann halt als Nahrungsergänzung (daher der Name) per Proteinshake zu Dir.

Die Diskussion ob Proteinshakes mit Wasser oder Milch "besser" sind, finde ich im Anfängerforum
übrigens völlig sinnfrei. Gar keine Proteinshakes, sondern Protein über die Ernährung ist noch besser.

Gruß,
SmartFish