ICh nach 1jahr training!19jahre,1,85cm,78kg

[nero2007]

hey leute,
also ich verfolge das geschehen hier schon eine ganze weile und war mir nie richtig sicher,ob ich mit meinen bildern so an die "öffentlichkeit" gehen soll.aber jetzt nach einem jahr habe ich mir gedacht,ich probiere es mal und stelle mich der kritik von anderen.da ich weis, dass hier sehr erfahrene leute bewerten und beurteilen wäre ich über jede art der kritik dankbar...auch verbesserungsvorschläge wären sehr toll!ich bitte euch nicht zu viel zu erwarten

ein paar infos
ich gehe seit 12monaten regelmäßig!2-4mal die woche ins studio!es gab noch keine woche wo ich nicht mindestens 2x da war!das erste halbe jahr bin ich alleine gegangen und die zweite hölft mit freunden.
am anfang habe ich 65kg gewogen und kraftdaten habe ich dank trainingsplan auch noch sehr genaue von der zeit!
bankdrücken 35kg
schrägbank 30kg
nackenziehen40kg
kreuzheben 40kg

dies sind ein paar der übungen...beintraining mache ich nicht so viel,da ich noch fußball spiele aber vielleicht höre ich bald auf,dann fange ich mit beintraining an!

das letzte bild ist das aktuellste
gewicht 78kg
größe 1,85m
bankdrücken 70kg
schrägbank 60
nackenziehen 75
kreuzheben 70

sonst ka was für übungen man noch so angeben kann...trainiere seit anfang an mit nem gesplittetem trainingsplan....immer so 8-12wh 3sätze!

so genug geredet..schauts euch an

[nero2007]

jetzt kommt 09.06 und 10.06

[nero2007]

und jetzt der rest....das ist 03.07 und die aktuellsten von 05.07...bis denn lg patrick

[groev]

Wie ernährst du dich?

[imported_Master_P]

Uff...sorry, aber man sieht dir nichtmal an dass du trainierst, und Fußball hin oder her, trainier die bbeine mit.

Das ist alles was in einem Jahr entstanden ist? Wie ernährstdu dich denn?

[Merlan_le_chat]

kann nicht so richtig glauben, dass du 13 Kg zugenommen hast

[Kurgebeat]

herje bei der ausgangsposi kann 15 kg schon hinkommen... noch 10 kg dann siehste wieder wie n "normaler" mensch aus


aber gut ding will weile haben bist auf dem richtigen weg! achja, der bräunungsunterschied unterarm - restliche körper... wie geht das? sieht seltsam aus mach mal was dagegen!

[Musel]

Also ich finde es persönlich schon eine gute enwicklung ..aber leider nicht für ein jahr
da muss mehr masse dran ( so wie bei mir)
Einfach nur fressen fressen fressen bist der artzt kommt .........

[timmothi]

für mich sieht das wie ein ganz gewöhnlicher körper aus...

[Dying Fetus]

Ja dein Ernährungsplan tät mich auch interessieren. Poste ihn mal bei Gelegenheit da stimmt sicher was nicht.

gruß