Bauchmuskulatur angerissen

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Also jetzt nach einigen Tagen habe ich nur noch 25% des Schmerzes und warte erstmal mit Training so zwei Wochen bzw. mache nur Wadentraining in Maschine

Mfg, Ben.

[flyswatter]

Hab auch mal die Erfahrung gemacht, dass ich mir die Bauchmuskeln gezerrt habe. Das war sogar die gleiche Stelle wie bei dir - bloß etwa eine Fingerbreite in die Mitte verschoben. Der Arzt gab damals übrigens auch so eine schwammige Aussage, mit der ich überhaupt nicht zufrieden war!
Symptomatik sah so aus, dass ich bei jeglichem Aufrichten aus der Rückenlage das Gewicht auf die gesunde Seite verlagern musste, weil es bei Kontraktion schlichtweg weh tat.
Hab mir auch sehr viel Zeit gelassen mit dem Training und alle möglichen Ganzkörperübungen herausgenommen, um der Muskulatur Zeit zur Regeneration zu geben. Von daher kann ich dir da auch nur empfehlen das locker anzugehen.
Alles in allem hat's 4-5 Wochen gedauert bis es komplett verschwunden war. Allerdings war ich teilweise auch etwas ungeduldig mit dem Sport.

Gruß