wg. der Spritzigkeit: Kommt es da nicht drauf an wie man trainiert??

Ich meine, wenn man auf Masse trainiert, dann macht man doch langsame Ausführungen um bestimmte Fasern im Muskel zu trainieren? Und damit zu wachsen.

Und wenn man jetzt die Übungen schnell ausführt, bzw. auch mit weniger Gewicht, dann könnte es doch Richtung Schnelligkeit gehen?
Ist halt fraglich, wie man bei dieser Art zulegt?