das Zauberwort: WORKOUT NUTRITION

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Hi ich hab mich neuerdings mal mit der Versorgung rund ums Training beschäftigt und eine Methode gefunden die für mich so optimal ist!
Ich habe das gestern folgendermaßen ausgeführt:

60min vor Training: 20g Whey+Soja mit 250ml Wasser
30min vor Training: Dose Red Bull Sugarfree
Direkt vor Training: 20g Whey+Soja mit 250ml Wasser
Während Training: 1L Wasser mit 100g Traubenzucker, vor dem Training einpaar ordentliche Züge und dann sonst wie Wasser immer zwischen den Sätzen ein Paar Schlucke genommen, was übrig blieb direkt am Ende des Trainings ausgetrunken
Direkt nach Training: 20g Whey+Soja mit 250ml Wasser
Im Laufe der nächsten 60min: 700ml Multivitaminsaft (70g KH wegen 70kg Körpergewicht)

Das hat so spitze funtioniert! Ich war voll leistungsfähig, total fit und konnte die Gewichte mal so nebenbei um 5kg, beim BD sogar um 10kg (!!!) steigern

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Nimm mal mehrere Kre-Alkalyn Tabs noch 45 Minuten vor dem Training und Du hast nochmals einige Prozent plus und nach dem Training direkt Vitargo, damit bist Du schneller in der anabolen Phase.

Mfg, Ben.

[EXXX]

Ja klar, Kre-Alkalyn ist bestellt Für das Vitargo hab ich leider keine Kohle mehr übrig Aber Thx!