Ich würde an deiner Stelle einfach mal ganz andere Übungen in den Trainingsplan einbauen, denn der Muskel gewöhnt sich schnell an die Übungen und entwickelt sich dann nicht mehr oder nur geringfügig weiter. Oder wechel doch einfach mal die Reihenfolge der Übungen. Hauptsache Abwechlung und nicht immer das gleiche Schema.