Ja, Glucosamin & Chondroitin, in recht hoher Dosierung. Geht nur noch so bei mir. Ist aber erst seit Mitte 30 ein Problem. Solange alles gut ist, würde ich nichts nehmen, geht ziemlich ins Geld. Wenn's auf Knete nicht ankommt - rein damit.
Wichtig ist außerdem, daß man bei Schmerzen die Gelenke nicht ruhig stellt sondern weiter bewegt, allerdings mit reduziertem oder ohne Gewicht.