Wie hoch ist das Trainingsgewicht von jemanden der zB 200kg Bankdrücken 1x schafft.

Trainiert er mit 150 - 170 - 190 oder mit weniger ?? Wieviele Wiederholungen mit welcher intensität macht man am besten ?
Kommt drauf an, wie lang er schon auf diesem Niveau ist... ich musste anfangs etwa 3x190 drücken können um 200 1x zu drücken, heute würden mir 3x180 dafür reichen... anders gesagt mit 3x190 heute gehn 215 problemlos... fürs Drücken mit shirt ist die Differenz noch grösser... hab im training eigtl nie mehr als 200 auf der hantel...