Wie oft trainieren?? Anfänger bittet um Rat

[freaky91]

achso okay, wusste nicht, dass das Absicht ist, dachte, da wäre etwas schief gelaufen, weil das immer wieder hier war und wollte das als Extra-Thema posten, sry

Nochmal zum Plan:
Ist es sinnvoll, an den jeweiligen Trainingstagen, also bei mir Dienstag, Donnerstag und Samstag jeweils unterschiedliche Übungen zu machen, also z.B Di Bankdrücken und Langhantelcurls , Do dann Fliegende und Klimmis mit engem Griff , etc.???
Ich würde mich über weitere Antworten/Kritik an meinem Trainingsplan und der oben gestellten Frage sehr freuen.

mfg
Freaky91

[Franconio]

Hallo freaky91,

warum machst Du nicht den wkm-Plan so wie er im Sticky steht (Link siehe oben) und läßt Dich von dem Ehrgeiz packen, in allen sechs Übungen stärker zu werden?

Zieh die Kiste erst mal regelmäßig durch und achte auch eine gescheite Ernährung und nicht allzu häufige Alkoholexzesse.

Falls Dein Bizeps partout nicht wachsen will, kannste später Curls mit einbauen. Aber probier's doch erst mal so, denn schließlich weißt Du ja vorher nicht, welche Muskeln ggf. eine Zusatzbelastung brauchen.

Viele Grüße,
Franconio